Nếu bạn đã và đang sử dụng chè khô nhiều năm liền, tuy nhiên bạn chưa biết cách sử dụng chè khô nào đúng cách. Trong bài viết này chúng tôi không những cung cấp những kiến thức về cách dùng chè khô. Bên cạnh đó, bài viết cập nhật thêm vấn đề về việc Uống chè khô có tác dụng gì nhé!
1. Chè khô là gì?
Chè khô hay còn được gọi là trà khô, là loại chè phổ biến được hầu hết người dân Việt Nam sử dụng. Chè sau khi trồng một thời gian sẽ được thu hoạch và tiến hành sấy khô đóng gói bán ra thị trường.
Người mua chè khô sẽ dùng nước ấm để pha trà uống mỗi ngày. Có thể uống vào mỗi buổi sáng để ấm bụng, hoặc dùng mời khách khi đến chơi nhà. Muốn chọn được trà ngon, bạn nên chọn loại búp chè con nguyên vẹn, có cánh chè nhỏ, được phơi khô cong.
Từ lâu, tách trà được pha từ chè khô đã trở thành nét đẹp văn hóa truyền thống dân tộc. Việc mở đầu câu chuyện bằng tách trà, miếng trầu biểu hiện cho tấm lòng hiếu khách, giản dị mộc mạc của con người Việt Nam ngàn đời nay.
Khi mua chè khô bạn cần lưu ý đến cách đóng gói sản phẩm. Chè khô đóng gói không chắc chắn sẽ dễ bay mất mùi vị đặc trưng khiến chè khi pha sẽ không giữ được độ ngon. Thậm chí, khi pha chè sẽ bị biến đổi màu có vị chát và đắng nhẹ.
2. Uống nước chè có tốt không?
Uống nước chè có tốt hay không phụ thuộc vào đối tượng dùng là ai? Với người lớn độ tuổi từ 20 đến 35, có thể dùng dùng trà với số lần từ 2 lần trở lên trong ngày, mỗi ngày không nên uống quá nhiều trên 300ml.
Với trẻ em, người cao tuổi, người có những bệnh lý tiềm ẩn càng hạn chế uống chè khô sẽ tốt hơn. Nếu uống cũng chỉ nên uống một lượng vừa đủ, không nên uống thường xuyên hoặc uống liên tục trong thời gian dài.
Phụ nữ mang thai, và những người có bệnh lý nặng nên hạn chế uống chè khô càng nhiều càng tốt. Nếu muốn uống phải thông qua ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng để không xảy ra tình trạng gây tổn hại sức khỏe.
Tóm lại, uống chè khô không gây hại cho sức khỏe nhưng tùy thuộc vào liều lượng uống, đối tượng uống. Mỗi người có cơ chế hấp thụ và sức đề kháng khác nhau. Vì vậy, bạn nên cân chỉnh việc uống chè khô hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
Nước chè giúp thanh lọc cơ thể con người
3. Uống nước chè khô có tác dụng gì?
3.1. Tác dụng giảm huyết áp, tốt cho việc lợi tiểu
Trong chè khô có những thành phần dưỡng chất tự nhiên giúp kích thích trung khu vận động. Từ đó, cơ thể của bạn sẽ được hỗ trợ lọc thận một cách kỹ càng hơn. Góp phần loại bỏ những chất cặn bã thông qua đường tiết niệu. Do đó, uống nước chè khô rất tốt cho những ai bị sỏi thận, lợi tiểu.
Theo Đông y, việc uống chè khô thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đi nguy cơ mắc bệnh liên quan đến huyết áp. Giúp đường huyết ổn định, hạn chế việc tăng huyết áp đột ngột.
3.2. Phòng ngừa các bệnh về tim mạch
Những bệnh lý về tim mạch luôn rất nguy hiểm đối với sức khỏe con người. Nếu uống chè khô vừa đủ, vừa nồng độ và liều lượng thích hợp sẽ phòng chống các bệnh lý liên quan đến tim mạch.
Trong chè khô, có công dụng tuyệt vời trong việc giảm đi lượng mỡ, tăng cường độ đàn hồi của cơ tim. Đồng thời chè khô còn giảm đi lượng cholesterol trong máu. Song song đó, trà khô còn chứa caffeine giúp mở rộng huyết quản. Từ đó, lượng máu trong cơ thể sẽ dễ dàng lưu thông hơn.
3.3. Giúp giảm cân hiệu quả
Đây là điều mà nhiều chị em phụ nữ cảm thấy khá nghi ngờ về công dụng của nó. Thực tế rằng, trong chè khô có tác dụng giảm mỡ thừa hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẽ giảm cân thành công khi uống chè khô. Điều quan trọng bạn phải có chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý kết hợp với việc uống chè để giảm cân hiệu quả.
3.4. Ngăn ngừa sự oxy hóa, chống lão hóa
Đây là một trong những công dụng thường được nhắc đến nhiều nhất ở chè khô. Nam hoặc nữ khi uống chè khô hằng ngày sẽ ngăn ngừa lão hóa sớm. Trong chè khô có chất amino acid và vitamin sẽ hạn chế quá trình oxy hóa ở góc độ tế bào. Nếu uống chè khô thường xuyên sẽ giúp quá trình lão hóa. Đây là công dụng hữu ích dành cho tất cả mọi người nhất là những người lớn tuổi.
3.5. Thư giãn giúp ngủ ngon
Ngoài những công dụng trên, việc uống chè khô còn có mang đến cho người uống giấc ngủ ngon. Những ai bị chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, có thể uống chè khô để có thể ngủ sâu giấc hơn. Nhiều người thường bảo rằng uống nước chè sẽ bị mất ngủ , tuy nhiên trên thực tế nếu bạn uống vừa đủ, không quá lạm dụng uống quá nhiều thì sẽ không bị mất ngủ.
4. Lưu ý quan trọng khi uống chè khô
4.1. 3 nguyên tắc tuân thủ khi uống chè khô
Công dụng của chè khô là điều không thể phủ nhận, thế nhưng điều đó không đồng nghĩa là chè khô không mang đến những tác động tiêu cực. Chè khô chỉ thực sự phát huy được công dụng khi được sử dụng đúng cách, đúng liều lượng và đúng đối tượng. Đó chính là 3 tiêu chí quan trọng cần phải áp dụng khi uông chè khô. Vậy làm thế nào để tránh những tác dụng phụ không mong muốn từ việc uống chè khô không đúng cách.
4.2. Thời điểm uống chè khô thích hợp
– Bạn tuyệt đối không uống nước trà trực tiếp sau bữa ăn. Chỉ nên uống trà trong khoảng thời gian từ 30 phút đến 1 giờ đồng hồ trước và sau bữa ăn mà thôi. Đây là khoảng thời gian hệ tiêu hóa dễ dàng hấp thụ và thanh lọc cơ thể nhờ vào việc uống chè.
– Không nên uống trà khi quá nóng, vì khả năng rất cao sẽ gây nên các bệnh ung thư vòm họng. Nếu uống nhiệt độ nóng liên tục sẽ gây tổn thương và viêm niêm mạc dạ dày.
– Tuyệt đối không uống chè quá đặc vì chè mang vị đắng cao. Khi dùng sẽ không ngon, gây tổn hại vị giác, mà hơn hết còn dẫn đến khả năng mất ngủ và đau thắt dạ dày.
– Với dùng nước chè để uống thuốc vì có thể xảy ra phản ứng hóa học cao. Làm cho thuốc khó hấp thụ và hiệu quả cũng sẽ bị giảm đi.
– Đặc biệt hơn, bạn không uống chè khi cơ thể đang đói. Vì lúc này dạ dày của bạn trống rỗng. Vị chát trong chè tiết ra sẽ chuyển hướng đi vào tạng phế, làm lạnh tì vị gây khó tiêu.
Chè khô khi được uống đúng cách sẽ phát huy công dụng
5. Uống chè có bị vàng răng hay không?
Câu trả lời là có, uống càng nhiều chè càng có nguy cơ vàng răng rất cao. Do đó, sau khi uống chè bạn nên súc miệng thật kỹ. Tốt hơn dùng cả nước vệ sinh răng miệng để ngăn ngừa vàng răng.
Những chất chè màu đậm khi uống vào rất đắng mà còn làm vàng răng. Nhìn chung, khi răng bị vàng ố sẽ rất kém thẩm mỹ. Do đó, nên uống trà có liều lượng nhất định bạn nhé! Kèm theo đó, là chú ý việc vệ sinh răng miệng đúng cách.
Uống quá nhiều nước chè khô có nguy cơ bị vàng răng
6. Những sai lầm khi uống chè cần tránh
6.1. Không pha trà ở nhiệt độ quá nóng
Như đã nói, mỗi loại chè sẽ có nhiệt độ pha phù hợp, thế nhưng bạn không cần đợi đến nhiệt độ sôi 100 độ để pha. Nhiệt độ lý tưởng để pha chè từ 52 đến 62 độ C, 90 độ là mức cao nhất có thể áp dụng.
Khi nhiệt độ pha chè quá cao, thứ nhất chè sẽ đậm vị và khó dùng. Thứ hai, nó sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn không nên uống chè ở nhiệt độ lạnh vì nó sẽ thu hút đờm gây khó chịu cho cơ thể.
6.2. Không uống chè hãm quá lâu
Chè khô sau khi đun nước sôi và hãm trong thời gian nhất định, nên dùng ngay. Bởi vì khi đó, chè vừa ngon vừa nóng, uống vào vừa đủ vị vừa thơm ngon. Sau một thời gian pha, chè bắt đầu sẽ đậm màu và có mùi rất khó chịu.
Đây là dấu hiệu cho việc chè bắt đầu bị oxi hóa, quá trình này sẽ không tốt cho sức khỏe người dùng. Đó là vì sao bạn không nên để chè qua đêm và sử dụng nó. Tốt hơn hết nên vứt bỏ phần xác chè, và pha mình chè mới để uống. Chè mới pha không chỉ đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn giữ được vị ngon nguyên bản., không thu hút vi khuẩn.
6.3. Chè không phải chất caffeine
Có một số người quan niệm rằng, chè chính là chất caffeine gây độc, hay nghiện cho cơ thể. Nó có thể đúng với một số loại nhưng với chè khô thì không. Đơn giản, khi chè để lâu hay pha quá đậm đặc sẽ có tính caffeine và polyphenol rất nhiều. Đây là hai chất kích thích rất mạnh gây mất ngủ làm cơ thể hốc hác.
Thậm chí gây nên một số căn bệnh liên quan đến tim mạch. Trong Polyphenols, sẽ kích thích dạ dày sản sinh thêm nhiều chất axit có hại gây hại cho tiêu hóa.
6.4. Không nên pha chè với nước uống khác
Một trong những điều cấm kỵ là bạn không nên pha chè uống với rượu hay bia, hoặc cà phê. Sự kết hợp này có thể gây hại cho thận, phá hủy hệ bài tiết cơ thể. Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây nên chứng táo bón. Nó cũng gián tiếp gây nên những vấn đề về việc rối loạn sinh hoạt vợ chồng.
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên dùng nước chè uống thuốc. Càng tránh việc dùng quá nhiều nước chè trong ngày vì nó sẽ dung nạp thêm cafein và gây ra chịu chứng khó tiêu cho cơ thể.
Hy vọng rằng, với những chia sẻ và lưu ý của chúng tôi trình bày trong bài viết này, sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức hữu ích ứng dụng vào cuộc sống. Thông qua đó, trả lời cho câu hỏi uống chè khô có tác dụng gì một cách chi tiết nhất. Đừng quên đón đọc bài viết tiếp theo của chúng tôi để bỏ túi mẹo vặt thú vị nhé!
